Пересказ: Are you protecting your skin... or quietly setting yourself up for skin cancer
Источник: https://x.com/BarbaraOneillAU/status/[number]
Барбара обсуждает опасность чрезмерной защиты от солнца и то, как дефицит витамина D из-за солнцезащитных средств может способствовать развитию рака кожи.
Проблема солнцезащитных кремов
Барбара не использует солнцезащитный крем из-за высокого содержания химических веществ. Вместо этого она предпочитает дозированное солнечное воздействие: 15 минут спереди, 15 минут сзади, остальное время в тени. По её мнению, эта практика обеспечивает красивый загар благодаря UVB-лучам.
Витамин D и здоровье костей
UVB-лучи преобразуют форму холестерина под кожей в витамин D. ДНК имеет 2500 рецепторов для витамина D. Дефицит витамина D, вызванный использованием солнцезащитных кремов, приводит к разрушению костей и зубов. Барбара указывает, что недостаточное солнечное воздействие может способствовать развитию базально-клеточной карциномы, смертельной формы рака кожи.
🧾 Транскрипт (формат)
When I lay in the sun, I don't wear sunscreen because it's so full of chemicals. I take this 15 minutes front, 15 minutes back, now in the shade. If I do that every day within a week, I've got a lovely tan. And I've got that tan from the UVB rays. And the UVB rays are blocked by sunscreen. The UVB rays are the rays that hit the skin and convert a form of cholesterol just under the skin to vitamin D. And our DNA has 2,500 receptor sites for vitamin D. And there are many people today lacking vitamin D because they're not out in the sun. What does vitamin D do? It actually helps in the absorption and assimilation of calcium. So our bones and our teeth deteriorate if we're not getting enough vitamin D. These sunscreens and vitamin D deficiency, which sunscreens cause, are contributing to basal cell carcinoma, which is actually the deadly form of skin cancer. If you burn your skin eight to ten times in your lifetime, that can certainly double your risk of skin cancer. We should never harm the skin by overdoing the sun. But we've got another problem today, and that is underdoing the sun.